Mentimun merupakan salah satu lalapan yang sangat populer di kalangan masyarakat Indonesia. Mentimun dapat di temukan dalam berbagai hidangan acar sebagai makanan pendamping. Selain menyegarkan, apalagi manfaat dari buah biji mungil tersebut? Ternyata buah ini mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah mengobati beberapa kondisi. Anda yang sedang diet juga dapat memperbanyak konsumsi mentimun karna kalorinya rendah dan kaya serat larut.

Beberapa Manfaat Mentimun

1. Meredahkan Bengkak Disekitar Mata
Mata bengkak biasanya itu dikarnakan tidur terlalu larut atau mata terlalu lelah akibat bekerja di depan komputer terlalu lama. Cara nya cukup mudah, anda hanya perlu mengiris mentimun dan letakkan pada ke 2 mata, lakukan sambil berbaring selama kurang lebih 10-15 menit.

2. Menjaga Kesehata Ginjal
Buah mentimun ini mengandung silikon, dan kalium yang memiliki kadar kalori yang rendah, sehingga manfaat dari mentimun ini dapat untuk membantu merangsang ginjal anda untuk membuang sisa metabolisme dan membuang lemak dalam tubuh. Cara untuk menggunakannya yaitu dengan cara meminum air dari perasan buah timun segar. Lakukan cara ini setiap hari, sampai lambung anda mulai terbiasa menerima cairan mentimun.

3. Menguatkan Tulang
Dalam 1 cangkir mentimun mengandung 22% dari asupan harian yang di sarankan untuk vitamin K. Vitamin ini sangat penting untuk kesehatan tulang, karna pada asupan vitamin K yang rendah sudah di kaitkan dengan resiko patang tulang yang lebih besar. Vitamin K juga sangat penting untuk membantu penyerapan kalsium pada tulang.

4. Mengatasi Dehidrasi
Mentimun mengandung air mencapai 95% yang artinya bahwa 5 ons porsi mengandung 4.8 ons atau setara dengan 150ml air. Yang artinya sudah sekitar 26% asupan air harian anda terpenuhi oleh timun. Apabila jika anda merasa bosan dengan air putih, anda juga bisa dapat memasukan potongan timun ke dalam botol minum seperti membuat air minum (Infused Water). Maka dengan begitu, rasa tambahan dari mentimun membuat anda menjadi minum air lebih banyak.

5. Melancarkan Pencernaan
Baik air dan serat dalam mentimun ini dapat membantu anda dalam melancarkan pencernaan lebih cepat dan mudah, yang pada akhirnya membantu anda dalam mencegah terjadinya sembelit.

6. Mengontrol Tekanan Darah
Tingginya kadar sodium dapat membuat kadar air dalam tubuh menjadi tidak seimbang tang memicu dalam menaikan tekanan darah. Untuk menetralkan hal ini, tubuh membutuhkan kalium yang cukup. Akan tetapi banyak orang tidak dapat asupan kalium yang cukup pada setiap harinya.

Oleh karna itu agar dapat seimbangkan kadar sodium pada ginjal. Anda harus sering mengkonsumsi mentimun. Dengan cara mengkonsumsinya anda akan tetap menjaga kestabilan tekanan darah. Bahkan air timun juga dapat menjaga darah gumpal dengan wajar.

Itulah manfaat dari mentimun untuk menjaga kesehatan tubuh. apakah anda akan tetap menjadikannya hanya sebagai lalapan saja?

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *