Menurut para ahli tidur yang cukup itu sekitar delapan jam penuh, tetapi meskipun kita telah tidur selama delapan jam sering kali kita merasa kurang ataupun lelah ketika bangun di pagi hari. Hal ini menandakan kita memiliki tidur yang tidak berkualitas. Menurut penelitian, hal ini terjadi karena kita mempunyai kebiasaan – kebiasaan buruk sebelum tidur. Kebiasaan …