Melakukan kegiatan olahraga merupakan kegiatan yang sangat baik untuk menjaga tubuh kita agar lebih sehat dan bugar, dan juga kegiatan ini dapat meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh kita agar terhindar dari penyakit.
Ada beberapa olahraga juga yang dapat meningkatkan rasa percaya diri kalian seperti olahraga latihan pembentukan otot perut, dimana latihan ini berfokus pada mengurangi lemak yang berlebihan pada perut sehingga membuat perut menjadi lebih berbentuk yang nantinya akan meningkatkan rasa percaya diri kalian para perempuan
Selain dengan pola makan yang sehat, pembentukan perut juga perlu dilakukan dengan olahraga pembentukan otot perut yang rutin, dengan begitu artikel ini akan memberikan kalian beberapa latihan untuk membentuk otot perut kalian para wanita yang sangat cocok untuk pemula.
1. Jumping Jacks
Latihan yang pertama adalah Jumping Jacks, yang pertama kali kalian harus memulai nya dengan berdiri dan merapatkan kaki dan kondisi tangan yang turun, kemudian lakukan lompatan dimana kondisi kaki menjadi terbuka dan kedua tangan kalian berada diatas kepala kalian dan lakukan lompatan kembali menjadi posisi awal.
Lakukan latihan ini beberapa set dengan beberapa repetisi yang dapat kalian lakukan, sesuaikan dengan stamina yang ada.
2. Abdominal Crunches
Latihan ini dilakukan dengan cara berbaring diatas lantai kemudian lekukan lutut anda dan telapak tangan anda diangkat lurus ke depan. dan kemudian angkat bahu anda keatas dan tahan selama beberapa detik.
Lakukan secara berulang beberapa set dan juga beberapa repetisi.
3. Russian Twist
Untuk melakukan ini anda harus melakukan posisi awal dimana anda duduk dengan lutut yang ditekuk ke atas dan posisi kaki tidak menyentuh lantai, kemudian putar pinggang anda kekanan dan kiri lakukan kegiatan ini sebanyak 20 kali tiap set nya dan lakukan 2 sampai 3 set.
4. Mountain Climber
Dimulai dari posisi anda saat ingin melakukan push up, kemudian tekuk kedua lutut kalian ke arah bagian dada secara bergantian posisi ini sama percis seperti anda sedang menaiki gunung, lakukan hingga beberapa kali dan beberapa set