Selain mengundang selera, seafood ini mempunyai manfaat yang baik untuk kesehatan gigi dan tulang. Jenis-jenis seafood yang bermanfaat berikut ini.
Selain mempunyai rasa yang sangat lezat, makanan laut atau seafood seperti ikan ataupun udang ternyata sangat bermanfaat untuk kesehatan. Seafood adalah sumber fosfor dan kalsium yang memiliki manfaat yang besar untuk kesehatan gigi dan tulang.
Mengkonsumsi seafood juga dapat jadi salah satu cara yang tepat buat menjaga gusi serta jaringan pada penyangga gigi, memperkuat lapisan enamel gigi, dan dapat menguragi bau mulut.
Ini lah beberapa jenis seafood yang sangat bermanfaat untuk kesehatan gigi dan tulang di antaranya seperti berikut.
Lobster
Hampir sama dengan manfaat seafood yang lainnya, lobster mengandung mineral dan fosfor lain, yaitu zinc,kalium, dan magnesium. Nutrisi ini membantu menjaga kesehatan fungsi sel, produksi energi, pengaturan glukosa, tulang, dan kesehatan saraf.
Kandungan zinc biasanya ada di dalam air ludah, di dalam lapisan enamel gigi, dan plak. Karena bisa membantu memperkuat pembentukan gigi, mineral zinc ini sering digunakan untuk bahan larutan kumur ataupun pasta gigi.
Zinc pada dalam produk perawatan kesehatan mulut dan gigi ini berguna untuk mencegah pembentukan plak dan juga karang gigi. Selain itu, dapat mencegah bau mulut, dapat menjaga kesehatan jaringan pada penyangga gigi atau periodontal, dapat dengan mengkonsumsi seafood satu ini.
Ikan Salmon
Ikan salmon memiliki kandungan Docosahezaenoic acid, yaitu kandungan lemak omega-3 yang sangat baik buat kesehatan jantung. Ikan salmon mempunyai nutrisi kalsium yang sangat tinggi. Dalam 6 ons ikan salmon, dan kurang lebih mengandung 182 mg asupan kalsium.
Ikan salmon ini turut mengandung zat fosfor dan vitamin D yang bisa meningkatkan penyerapan kalsium di makanan serta mengurangi pembuangannya di dalam urine.
Tidak hanya itu, fosfor dapat membantu proses remineralisasi, seperti mengembalikan mineral gigi yang sudah hilang pada bagian lapisan enamel dikarenakan paparan asam. Jika kurang vitamin D dapat menyebabkan mulut kalian kering dan juga bisa memicu menjadi karies gigi dan penyakit pada gusi.
Ikan salmon tergolong menjadi superfood yang bisa membantu untuk menjaga kesehatan gusi, gigi, dan juga tulang rahang.
Cumi-cumi
Cumi-cumi merupakan salah satu seafood yang mempunyai peran untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Mineral yang ada di dalam cumi-cumi bisa menguatkan dan juga memperbaharui semau sel-sel pada tulang agar menjadi lebih mudah kembali.
Selain itu cumi-cumi adalah sumber zinc yang sangat efektif untuk meningkatkan sistem imunitas pada tubuh. Sedangkan nutrisi dan magnesium alami cumi-cumi, diketahui dapat memberikan relaksasi saraf dan otot.
Selenium dari cumi-cumi bermanfaat sebagai antioksidan yang dapat menurunkan gejala penyakit rheumatoid arthritis.