Apa dari kalian ada yang belum pernah mencicipi atau ada yang belum tahu buah plum ? Buah plum memang bukan buah yang berasal dari Indonesia . Tetapi buah plum banyak sekali di impor dari luar Indonesia dan bisa anda jumpai di swalayan . Buah plum memiliki bentuk seperti buah apel namun diameter lebih kecil dari apel .
Buah plum juga memiliki berbagai jenis tetapi yang di jual di Indonesia kebanyakan yang berwarna merah dan juga hitam . Buah plum yang berwarna merah memiliki rasa yang lebih manis dan tekstur buah sedikit lembek sedangkan plum hitam memiliki rasa yang lebih asam dan tekstur buah yang agak keras .
Ternyata buah plum hitam lebih sehat dan memiliki banyak manfaat dan kandungan vitamin yang tinggi . Banyak kandungan vitamin dalam buah plum seperti vitamin A, vitamin B, serat, mineral, magnesium, vitamin C , Vitamin K dan kandungan lainnya . Dan kali ini kita akan membahas mamfaat yang terdapat dalam buah plum .
- Mencegah Anemia
Anemia merupakan sebuah kondisi dimana kita mengalami kekurangan sel darah merah . Hal ini terjadi karena tubuh kita kekurangan zat besi dan komponen sel darah merah dalam tubuh tidak cukup . Namun dalam buah plum hitam terdapat kandungan zat besi dan vitamin C sehingga dapat membentuk sel dalah merah . - Mengatasi Osteoporsis
Buah plum juga dapat mengatasi osteoporosis karena buah plum mengandung antioksida , flavonoid dan mineral yang dapat membantu mencegah osteoporosis dan degenerasi makula . Buah ini sangat cocok di konsumsi oleh wanita karena wanita lebih rentan terhadap osteoporosis karena massa tulang pada wanita lebih kecil ketimbang pada pria . - Mengurangi Resiko Diabetes
Buah plum juga bagus untuk mengontrol kadar gula darah karena kandungan sifat anti-hiperglikemik . Selin itu kandungan flavonoid dalam plum hitam dapat mengurangi kadar glukosa dalam darah . Oleh sebab itu sangat bagus untuk anda untuk mengkonsumsi buah plum hitam secara rutin .
Itulah beberapa manfaat yang bagus untuk anda jiga mengkonsumsi buah plum secara rutin .