Oatmeal yang berasal dari tanaman avena sativa sangat bagus dikonsumsi karena mengandung serat dan vitamin sehingga memberikan kesehatan bagi tubuh, selain itu oatmeal termasuk pilihan makanan yang sehat untuk sarapan dan cemilan sehat pengganti makanan yang berat.
Akan kita bahas beberapa manfaat dalam mengonsumsi oatmeal untuk kesehatan.
1. Mengonsumsi oatmeal dapat membantu untuk menurunkan berat badan, karena mengandung serat dan dapat membuat kita lebih cepat merasa kenyang lebih kurang 4 jam.
2. Oatmeal makanan yang tinggi serat, didalam oatmeal megandung serat yang disebut beta-glukan yang bermanfaat untuk kekebalan tubuh dan dapat mengurangi kolestrol maupun gula darah.
3. Oatmeal dapat membantu menurunkan kolestrol dan gula merah, karena serat dalam oat akan larut dan membentuk gel yang kental sehingga dapat menurunkan kadar gula.
4. Oatmeal dapat menjaga kesehatan jantung, karena di dalam oatmeal mengandung zat antioksidan sehingga mencegah penyumbatan pada pembuluh darah atau pun penyakit jantung
5. Oatmeal juga dapat mencerahkan kulit wajah sehingga menjadi glowing, banyak wanita yang ingin sekali memliki wajah yang cerah dan glowing bahkan demi kulit yang glowing mereka rela mengeluarkan biaya untuk membeli kosmetik, hanya saja hal tersebut sangat berbahaya karean kosmetik terdapat bahan kimia yang membuat anda ingin terus menggunakan kosmetik tersebut, sebenarnay anda cukup menggunakan oatmeal sebagai masker wajah agar wajah anda semakin glowing karena di dalam oatmeal tersebut mengandung hypoallergenic.
Itulah manfaat-manfaat oatmeal untuk kesehatan, anda juga dapat mengelola oatmeal agar tidak terasa hambar dengan mencampurkan susu ataupun sedikit madu agar terasa manis saat dikonsumsi, dan alangkah baiknya jika susu yang anda gunakan adalah susu yang rendah lemak atau anda dapat mencampurkan dengan buah segar seperti pisang, stroberi ataupun buah-buahan lainnya, selain itu jika anda ingin mengonsumsi oatmeal dengan rasa yang gurih atau sedikit asin maka anda dapat menambahkan protein atau lemak yang sehat ke dalam oatmeal seperti telur, kacang almond dan bisa juga dengan kacang kenari.